Martes Curioso 😴
- Dormir mal tiene efectos negativos a nivel físico y emocional, pero también cerebral. Cuando dormimos mal los efectos son notorios. Pero cuando este proceso se repite una y otra vez a lo largo de varios días o semanas, los efectos son aún peores.
Mientras dormimos el cuerpo se resetea, hace un balance y recarga energias para volver a funcionar. Cuando el descanso no alcanza un nivel óptimo, la energía tampoco lo hace y por tanto es imposible funcionar de forma correcta.
✅ Descansar poco afecta desde el humor hasta la toma de decisiones
✅ Es necesario un buen descanso para llegar al máximo rendimiento
✅ La actividad del cerebro varía de acuerdo a la cantidad de horas de sueño

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